Եթե առավոտյան նախաճաշին ձու եք ուտում, ապա անպայման․․․3 կարևոր բան, որ պետք է իմանաք
Եթե որոշեք ամեն օր նախաճաշին ուտել 3 հավկիթ, պարտադիր իմացեք, որ այդ կերպ կլավա ցանեք ձեր ոսկորների ու ատամների առողջությունը։
Հավկիթների սննդանյութերը կարգավորում են նյութափոխանակո ւթյունը։ Այդ իսկ պատ ճառով դրանք ներառված են բազմաթիվ դիետաների մեջ։
Այսպիսի նախաճաշը ողջ օրվա համար կապահովի լավ ինքնազգացողություն,կպաշտպանի բազմաթիվ հիավդնություններից։ Հավկիթը հիանալի մթերք է նախաճաշի համար, սա գիտականորեն վաղուց է ապացուցվել։
1․ Խոլեստերին
Բժիշկները հաճախ են վիճում տվյալ մթերքի օգտակարության վերաբ երյալ։ Ոմանք խորհ ուրդ չեն տալիս օգտագործել այն մեծ քանակությամբ, քանի որ դրանք պարունակում են խոլեստերին։
Իրականում դրանց մեջ ընդ ամենը 186մգ լիպիդ կա, մինչդեռ լյարդն արտադրում է օրական մոտ 2000մգ ճարպ։Այսինքն, հավկիթը վնասակարի առողջ փոխարինումն է։ Բացի այդ, հավկիթը հարուստ է լեցիտինով, որը կանխարգելում է արյան մեջ խոլեստերինի գոյացումը։
2․ Ատամների ու ոսկորների առողջացում
Մեծահասակ մարդու օրգանիզմում կալց իումը առանց վիտամին D-ի, որով հարուստ է հավկիթը, վատ է յուրացվում։ Հենց դեղնուցը տվյալ վիտամինը պարու նակող համար 1 մթերքն է։
3․ Բարձր սննդային արժեք ունի
Ըստ դիետոլոգների՝ անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել հավկիթ,քանի որ ամինաթթուներն ու սննդանյութերը օգնում են պահել օրգանիզմի տոնուսը։
Ապրեք առողջ
